夏までに痩せるには！
3月に入り暖かくなってきましたね♪
夏まであと４ヶ月！
今年こそは、、、と思っていませんでしたか？
もはや始めなければ遅いですよ！ダイエット✨
身体は変化に弱いです
ホメオスタシス(恒常性)という働きがあり
身体が変わらないように
現状を保つように働きかけます
体重も一気に増えたわけじゃありませんよね
徐々に、年々、出産をきっかけに、、、など
リトーンのダイエットは
身体の質に変化を与える施術と食事内容の変更です
◇身体の質◇
→動いてない筋肉の伸縮性を取り戻し代謝アップ
→セルライトの分解
→皮下組織のコラーゲン繊維を整える
→筋膜リリース
◆食事内容◆
１．タンパク質中心
２．脂質もしっかり摂る
３．糖質は一日60g目安
４．水分摂取量一日２ℓ
これを継続させて2ヶ月ほどでようやく
変化が訪れます
その間炭水化物が少ないことで便秘気味になったり
ーーーーー解消法は人によって違うので一緒に考えます
今までと違う血糖値の動きに違和感があったり
ーーーーー慣れるので大丈夫です
水分て飲めないことに気がついたり
ーーーーー身体の変化とともに飲めるようになります
どんな変化があったか都度教えて頂いて
サポートさせて頂きます✨
2ヶ月かけてようやく整った身体は
今までの不要なものを燃焼・排泄していきます
なので夏までにと思っていたら
今からはじめましょう(*´罒`*)／*
