このご時世メンタルケアがマスト！？
先日テレビをぼんやり見ていましたら
なんだか懐かしいような番組に出くわしました！
都市伝説です！✨
いろんなこと言う人がいるなぁなんて考えながら
予言とか占いとか聞くのが好きなので楽しんで見ていました😊
いろんな情報が溢れる今、この時。
4日には緊急事態を延期するかが発表されるようですね。
情報に一喜一憂したり
誤った知識を鵜呑みにしていたりすると
余計なストレスが掛かったりしますよね。
紙類の買い占めしかり、
この数字合っているのかなぁしかり、、、
＊自分の身は自分で守る
＊自分のストレスも自分でケアする
特に娯楽が制限されている今
そういったことが必要となっています⌛️
気晴らしにも難儀中です。
メンタルケアといってもそう難しく捉えずに
自分の「心」や「気持ち」
「欲望」などに目をむけるだけでいいです
〈今どんな気持ちでいますか？〉
///どんよりなのか/晴れやかなのか
///悲しいのか/嬉しいのか
〈心を色に例えるとどんな色ですか？〉
///好きな色/嫌いな色/色のイメージをしてみる
〈今一番したいことはなんですか〉
///お出かけしたい/仕事したい/遊びたい
///お買い物したい/映画を観たい
「だけど、こんなことを考えても、、、」
って言葉は禁止です☆
客観的に自分が心の奥底で何を思っているかを
知ることが大事★
￣￣￣￣￣
施術中にも
お客様のお話を聞いていると特に何も言わずとも
ご自身で「こうしたらいいのか！」とひらめいたり
納得されたりするのを目の当たりにします。
私も友達に話している時
「こうでこうなってて」と話すうちに
悩んでいたことが勝手に自分の中で解決したりします☀️
そんなご経験ありませんか？
ときどき心の中のことを頭に反映させることで
なんとなくもやもやする、、、というメンタルを
ケアしてあげることができます♪
ご参考までに＊*
この状況は人を強くする大変さがある
大変だけど強くなる！そんな気持ちでいます😘
感染症に負けない免疫up〜睡眠〜
ウィルスと戦える体にしよう！ということで
免疫を保つために必要な３つ
１）睡眠をしっかりとる
２）食事で栄養を摂取する
３）軽い運動などで体を動かす
を前回ブログで上げました★
今回は ＋睡眠編＋ です
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